يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة القولون العصبي خصوصاً في شهر رمضان، بسبب تغيير عادات الجسم في الحصول على المواد الغذائية اليومية، حيث يمنع الإنسان الطعام خلال فترة النهار ثم يبدأ في تناول الطعام على معدة خاوية بأنواع مختلفة من الأطعمة والحلويات بعد الإفطار، بالإضافة إلى تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة، مما يسبب في العديد من المشاكل في المعدة والقولون على مدار اليوم، وسوف يتم خلال هذا التقرير تقديم أفضل الطرق الفعالة لعلاج مشاكل القولون العصبي في رمضان.
قدم الموقع الطبي “هيلث لاين” بعض من الطرق الفعالية لعلاج مشاكل القولون وخصوصاً القولون العصبي والعمل على تخفيف مشكلة التشنجات خلال شهر رمضان، لتجنب انتفاخ القولون.
أفضل الطرق الفعالة لعلاج القولون في رمضان
- تناول الشخص الذي يعاني من مشاكل القولون الأطعمة الصحية الغنية بالألياف.
- التوقف بشكل نهائي عن تناول أي وجبات تكون مشبعة بالدهون.
- التوقف نهائياً عن تناول المشروبات الغازية خلال فترة الإفطار.
- تجنب شرب القهوة على معدة خاوية عند الإفطار.
- في حالة إذا كان الشخص يعاني من حساسية من الحليب ومنتجاته المختلفة يفضل الابتعاد عنها، حيث أن تناول الحليب يعمل على تهيج القولون العصبي.
- تناول كميات وفيرة من المياه خلال فترة الإفطار والسحور.
- الحرص على تناول المشروبات الدافئة الفعالة والمفيدة في علاج القولون.
- تجيب شرب المزيد من المشروبات التي تحتوي على كافيين بين فترة الإفطار والسحور، مع الاكتفاء بتناول كوب واحد من القهوة خلال تلك الفترة.
- يفضل عدم تناول وجبة السحور قبل النوم مباشرة، حيث ينصح بتناول وجبة السحور قبل النوم بفترة.
- الابتعاد عن تناول الأكلات الثقيلة صعبة الهضم في وجبة السحور.
إقرأ تعرف على.. أهم 6 معلومات عن لقاح “أكسفورد” ضد فيروس كورونا المستجد
