يوجد العديد من الأطعمة والسوائل التي تجنب الشعور بالعطش إذا تم تناولها على وجبة السحور تساعد الشخص على الصيام خلال ساعات النهار، حيث أن تلك الأطعمة تساعد على عدم الشعور بالعطش أثناء ساعات صيام النهار، وسوف يتم عرض الأطعمة والمشروبات التي تحد من الشعور في العطش خلال ساعات النهار.
أطعمة ومشروبات تحد من العطش أثناء الصيام
- الفراولة، حيث أن الفراولة تحتوى على نسبة وفيرة من المياه، وتعد من المشروبات التي ينصح بتناولها أثناء فترة السحور.
- الحليب واللبن الرائب، التي تساعد على الشعور بالشبع، وتفادي الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن.
- الماء، تناول المياه بكميات وفيرة خلال فترة السحور يحد من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام حيث تمد الجسم بالسوائل اللازمة خلال فترة الصوم.
- والبطيخ، ينصح بتناول مشروب البطيخ أثناء تناول وجبة السحور حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه تساعد على ترطيب الجسم، والحد من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
- الكنتالوب، لها أهمية كبرى في الحد من الشعور بالعطش إذا تم تناوله بوجبة السحور، حيث يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية المياه التي تساعد على ترطيب الجسم لفترة طويلة.
- التفاح، يعد التفاح من الأطعمة الهامة جداً لصحة الإنسان، خصوصاً في حالة تناولها أثناء وجبة السحور حيث أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من المياه والألياف التي تحد من الشعور بالشبع والعطش خلال نهار رمضان.
- التمر، في حالة تناول التمر بوجبة السحور فإنه يمد جسم الإنسان بعنصر البوتاسيوم الهام جداً للحد من الشعور بالعطش خلال ساعات النهار.
- الموز، يعد الموز من أهم الفواكه التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يحد من الأحساس بالعطش.
مشروبات تحد من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام
- من أهم المشروبات العشبية التي لابد أن يحرص عليها الصائم لتقليل الشعور في نهار رمضان اليانسون، لهذا يفضل تناول كوب من اليانسون بعد تناول وجبة السحور.
- الكركديه يعمل على تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال فترة الصيام، ويحمي الجسم من الجفاف، ويعمل على تقليل الشعور بالعطش.
إقرأ مشاهدة مسلسل الفتوة بث مباشر الحلقة 10 العاشرة كاملة HD اليوم الأحد 3-5-2020
